6 einfache Dinge, die Ihrer Haut helfen, mit denen Sie jetzt beginnen können

Hören Sie auf, Ihr Gesicht zu berühren

Im Laufe eines Tages kommen Ihre Hände mit vielen schmutzigen Dingen in Berührung, aber eine Sache sollten Sie auf keinen Fall mit Ihrem Gesicht berühren. Wenn Sie Ihr Gesicht berühren, können Schmutz, Öl und Bakterien von Ihren Händen auf Ihr Gesicht gelangen und so beispielsweise Ausschläge verursachen. Das Problem ist, dass das meiste davon unbewusst geschieht. Wir berühren unser Gesicht satte 23 Mal pro Stunde. Am besten sagen Sie also einem Freund, Elternteil, Kollegen oder Ihrem Partner (mit wem auch immer Sie viel Zeit verbringen) Bescheid und bitten ihn, Sie daran zu erinnern. Wenn das nicht funktioniert, finden Sie hier einige zusätzliche Tipps, die Ihnen helfen können, Ihr Gesicht nicht mehr zu berühren.

Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen

64 % Ihrer Haut besteht aus Wasser, das ständig durch 5 Millionen Poren verdunstet und Ihrer Haut hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, Giftstoffe auszuspülen und Nährstoffe zu den Hautzellen zu transportieren, damit Ihre Haut nicht austrocknet und Reizstoffe ausscheidet. Füllen Sie diese Wasserreserven also großzügig mit Feuchtigkeitscremes und warmen Duschen auf … aber am wichtigsten ist, indem Sie viel Wasser trinken! Wenn Sie Kaffee, Tee und alkoholische Getränke lieben, können Ihre Wasserreserven noch schneller aufgebraucht werden. Hier ein einfacher Tipp: Holen Sie sich zu jedem Kaffee auch eine gleich große Tasse Wasser. Und holen Sie sich zu jedem alkoholischen Getränk auch Wasser. Letzteres ist nicht nur ein guter Tipp, um hydriert zu bleiben, sondern auch, um Kater vorzubeugen. Probieren Sie es aus und lassen Sie uns wissen, ob es bei Ihnen funktioniert hat.

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel (täglich)

Die Sonne versorgt dich mit viel Vitamin D und ist daher gut für deine Stimmung und Gesundheit. Aber sei vorsichtig, denn die Welt wird immer heißer, also schütze dich, indem du Sonnenschutz verwendest. Sonnenschutz verringert nicht nur das Risiko eines Sonnenbrands, sondern mindert auch die Zeichen der Hautalterung, die Gefahr von Hautkrebs, Hautverfärbungen und die Möglichkeit von Entzündungen. Aber bitte denke an die Umwelt und verwende z. B. für den Sommerurlaub am Meer rifffreundliche Lotionen .

Verwenden Sie Bio-Waschmittel

Von der Wiege bis zum Sterbebett kommt Ihre Haut mit Textilien in Berührung. Sie zu waschen ist ein Muss, aber bedenken Sie dabei, dass die von Ihnen verwendeten Waschmittel schädliche Inhaltsstoffe enthalten können, wie z. B.schädliche Farbstoffe und optische Aufheller , die in Ihrem Abwasser landen und auch auf den Textilien verbleiben, die Sie tragen. Wählen Sie also ein Waschmittel, das biologisch ist und keine Stoffe enthält, die Ihrer Haut und der Umwelt schaden. Hier finden Sie weitere Informationen zu diesem Thema und Produktempfehlungen. Dadurch werden nicht nur diese schädlichen Chemikalien von Ihrer Haut und Ihren Textilien entfernt, sondern auch die Wasserverschmutzung reduziert.

Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe

Heutzutage haben viele Menschen mit Stress zu kämpfen. Die Nebenwirkungen sind nicht nur emotionaler Natur, sondern werden auch vom Körper selbst verursacht. Ihre Haut leidet beispielsweise stark darunter. Lesen Sie hier mehr darüber, wie sich Stress auf Ihre Haut auswirkt. Aber wie können Sie dem entgegenwirken? Es gibt einen wirksamen Stressminderer namens Schlaf! Ausreichend und guter Schlaf beruhigt und erholt den Körper und sorgt für mehr Kraft und bessere Laune . Behandeln Sie Ihre Schlafenszeit wie ein heiliges Ritual und vermeiden Sie Dinge, die die Qualität Ihres Schlafs beeinträchtigen. Eine einfache Möglichkeit, damit aufzuhören, ist die Nutzung mobiler Geräte im Bett oder vor dem Schlafengehen. Ärzte empfehlen , das Mobiltelefon mindestens 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen nicht zu verwenden .

Verwenden Sie bessere Bettwäsche

Sie und Ihre Haut brauchen viel Ruhe und da sich ein Drittel Ihres Lebens auf Ihrem Kissen abspielt, achten Sie darauf, dass Ihr Kissen keine Ausschläge, Reizungen oder Wundliegen verursacht.

• Die goldene Regel: Verwenden Sie keine Polyesterbezüge, sondern stattdessen Baumwolle, Seide oder Leinen. Im besten Fall sollte der Bezug zu 100 % biologisch angebaut werden, sodass keine Pestizidrückstände vorhanden sind.
• Verwenden Sie bei sehr empfindlicher Haut ungefärbte oder natürlich gefärbte Stoffe, da synthetische Farbstoffe nur weitere Chemikalien sind.
• Schauen Sie hinein – ein altes Kissen kann eine Menge kleiner Käfer beheimaten, die kacken und krabbeln und zu Reizungen führen können. Auch hier ist der Schlüssel, dass Ihr Kissen keine Füllung aus Plastik oder anderen synthetischen Stoffen enthält. Sie können nicht jedem Etikett oder Zertifikat vertrauen, aber sie sind ein guter Hinweis. Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand, um festzustellen, woraus Ihre Bettwäsche besteht: Wenn sie nach Plastik riecht und sich wie Plastik anfühlt, ist sie es wahrscheinlich auch.

Natürlich kann sich nicht jeder teure Bettwäsche leisten. Aber überlegen Sie, wie viele Stunden Sie in Ihrem Bett verbringen werden, und rechnen Sie die Kosten auf die Anzahl der Nächte um – Sie werden sehen, dass es sich lohnt.

Zusammenfassend: nicht berühren, Feuchtigkeit spenden, Sonnenschutzmittel und Bio-Waschmittel verwenden, ausruhen und gute Schlaftextilien wählen. Aber auch nicht zu viel Stress. Die Haut verändert sich mit der Zeit. Sie sind immer schön.